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22. Januar 2026

Ski­ver­let­zung: Me­nis­kus­riss nach Sport & Meniskusrefixation

Ski­ver­let­zung: Was tun bei Me­nis­kus­riss im Winterurlaub?

Ein plötz­li­cher, ste­chen­der Schmerz im Knie beim Ski­fah­ren, Snow­boar­den oder Lang­lau­fen kann auf ei­nen Me­nis­kus­riss hin­wei­sen. Be­son­ders bei Dreh­be­we­gun­gen oder beim Ver­dre­hen des Knie­ge­lenks auf der Piste ist der Me­nis­kus gefährdet.

Ein Me­nis­kus­riss zählt zu den häu­figs­ten Knie­ver­let­zun­gen nach ei­nem Ski­un­fall – eine ty­pi­sche Ski­ver­let­zung, da das Knie­ge­lenk bei Sport­ar­ten wie Ski­fah­ren und Snow­boar­den enor­men Be­las­tun­gen aus­ge­setzt ist. Vor al­lem bei Ro­ta­tio­nen, Sprün­gen, ab­rup­ten Rich­tungs­wech­seln oder Stür­zen kann der Me­nis­kus rei­ßen. Der Ski­schuh fi­xiert das Sprung­ge­lenk, wo­durch sich die ein­wir­ken­den Kräfte ver­stärkt auf das Knie über­tra­gen. Das kann zu Ris­sen im emp­find­li­chen Me­nis­kus füh­ren – be­son­ders, wenn das Knie bei ei­ner Dreh­be­we­gung zu­sätz­lich ge­beugt ist.

Doch was tun, wenn der Schmerz mit­ten im Win­ter­ur­laub auf der Piste auf­tritt? Soll man den Berg noch run­ter­fah­ren oder sich lie­ber ab­ho­len las­sen? Gleich ope­rie­ren las­sen oder nicht? Und wie geht es nach dem Ur­laub weiter?

Erste Hilfe auf der Piste: Ru­hig blei­ben und rich­tig re­agie­ren bei ei­ner Ski­ver­let­zung beim Knie Meniskusriss

Wer beim Win­ter­sport ei­nen Me­nis­kus­riss er­lei­det, be­merkt meist so­fort ei­nen ste­chen­den Schmerz, manch­mal be­glei­tet von ei­nem „Schnap­pen” oder „Ein­klem­men” im Knie. Oft kommt es zu ei­ner Schwel­lung und das Knie kann nicht mehr voll durch­ge­streckt oder be­las­tet werden.

Das soll­ten Sie tun:

 

  • So­fort an­hal­ten und das Knie entlasten
  • Nicht wei­ter­fah­ren, wenn das Knie in­sta­bil ist oder stark schmerzt
  • Pis­ten­dienst oder Ret­tung ru­fen, um eine un­nö­tige Ver­schlech­te­rung zu vermeiden
  • Das Knie küh­len, hoch­la­gern und nicht mehr belasten
Im Kran­ken­haus: Gleich Me­nis­kus­riss ope­rie­ren oder nicht?

Nach der Erst­ver­sor­gung (oft in ei­ner Un­fall­am­bu­lanz in der Nähe des Ski­ge­biets) wird in der Re­gel ein MRT ge­macht, um den Me­nis­kus­riss ge­nau zu be­ur­tei­len. Nicht je­der Riss muss so­fort ope­riert wer­den. Oft reicht eine kon­ser­va­tive Be­hand­lung mit Phy­sio­the­ra­pie, Schmerz­mit­teln und Schonung.

Eine Ope­ra­tion ist nur dann so­fort not­wen­dig, wenn:

  • das Knie blo­ckiert ist (Streck- oder Beugehemmung)
  • starke In­sta­bi­li­tät besteht
  • Be­gleit­ver­let­zun­gen (z. B. Kreuz­band) vorliegen

In den meis­ten Fäl­len kann die Ope­ra­tion ge­plant wer­den, nach dem Urlaub.

Zu­rück aus dem Win­ter­ur­laub: Was pas­siert zu Hause?

Nach der Heim­reise sollte das Knie wei­ter­hin ge­schont und ge­kühlt wer­den. Ein Be­such beim Or­tho­pä­den ist un­be­dingt emp­feh­lens­wert, um eine zweite Ein­schät­zung zu er­hal­ten und die nächs­ten Schritte zu planen.

Zu den mög­li­chen Be­hand­lungs­op­tio­nen bei Me­nis­kus­riss zählen:

Was ist eine Meniskusrefixation

Ein mög­li­ches ope­ra­ti­ves Ziel bei ei­nem Me­nis­kus­riss ist die so­ge­nannte Me­nis­kus­re­fix­a­tion – da­bei wird das ge­ris­sene Me­nis­kus­ge­webe nicht ent­fernt, son­dern wie­der am ur­sprüng­li­chen Ort an­ge­näht. Diese Tech­nik kommt vor al­lem dann zum Ein­satz, wenn der Riss frisch ist und sich in ei­nem gut durch­blu­te­ten Be­reich nahe des Kap­sel­an­sat­zesbe­fin­det. Sol­che Riss­for­men ha­ben die bes­ten Hei­lungs­chan­cen, ins­be­son­dere bei jün­ge­ren und sport­lich ak­ti­ven Patient*innen, de­ren Ge­webe noch gut re­ge­ne­ra­ti­ons­fä­hig ist.

Wann ist eine Me­nis­kus­re­fix­a­tion sinnvoll?

✔ Fri­scher Riss (in­ner­halb we­ni­ger Wochen)
✔ Riss liegt nahe am Kap­sel­an­satz (gut durch­blu­tete Zone)
✔ Vor al­lem bei jun­gen, ak­ti­ven Patient*innen
✔ Ziel: Er­halt der na­tür­li­chen Meniskusfunktion

Das zen­trale Ziel der Me­nis­kus­re­fix­a­tion ist es, den na­tür­li­chen Me­nis­kus zu er­hal­ten – und da­mit auch seine wich­tige bio­me­cha­ni­sche Funk­tion: Als Stoß­dämp­fer schützt der Me­nis­kus den Ge­lenk­knor­pel vor Über­las­tung. Im Ge­gen­satz zur Me­nis­kus­teil­ent­fer­nung (Me­nis­kek­to­mie), bei der ein Teil des Ge­we­bes her­aus­ge­schnit­ten wird, bleibt bei der Re­fix­a­tion die volle Puf­fer- und Sta­bi­li­täts­funk­tion des Me­nis­kus weit­ge­hend erhalten.

Me­nis­kus­re­fix­a­tion Me­nis­kus­teil­ent­fer­nung
Ziel Er­halt des Meniskus Ent­fer­nung des ge­schä­dig­ten Gewebeteils
Hei­lungs-chance Hoch bei fri­schen Ris­sen in gut durch­blu­te­tem Bereich Ra­sche Schmerz­re­duk­tion, aber we­ni­ger Langzeitschutz
Nach­be­hand­lung Et­was län­gere Reha nötig Kür­zere Reha, aber mehr Be­las­tung aufs Gelenk
Lang­zeit­pro­gnose Ge­rin­ge­res Ri­siko für Arthrose Hö­he­res Ar­throse-Ri­siko durch feh­lende Dämpfung
Emp­foh­len für Junge, ak­tive Patient*innen Äl­tere Patient*innen oder ver­schlis­sene Menisken
Fa­zit: Ski­ver­let­zung: Rich­tig re­agie­ren bei ei­nem Meniskusriss

Ein Me­nis­kus­riss nach ei­nem Ski­un­fall ist zwar un­an­ge­nehm, aber kein Grund zur Pa­nik. Mit der rich­ti­gen Re­ak­tion auf der Piste, pro­fes­sio­nel­ler Dia­gnos­tik vor Ort und ei­nem kla­ren Be­hand­lungs­plan nach der Rück­kehr ste­hen die Chan­cen gut, dass das Knie wie­der voll be­last­bar wird – ob mit oder ohne Operation.

Häu­fige Fra­gen (FAQ)

Ich bin beim Ski­fah­ren ge­stürzt und habe Knie­schmer­zen – darf ich noch selbst ins Tal fah­ren?

Nur, wenn das Knie sta­bil ist und keine star­ken Schmer­zen oder Blo­cka­den be­stehen. Im Zwei­fel lie­ber den Pis­ten­dienst rufen.

Muss ich so­fort im Ski­ort ope­rie­ren las­sen, wenn ein Me­nis­kus­riss fest­ge­stellt wird?

Nur in be­stimm­ten Aus­nah­me­fäl­len. Eine so­for­tige Ope­ra­tion ist nur dann not­wen­dig, wenn das Knie blo­ckiert ist, starke In­sta­bi­li­tät be­steht oder wei­tere Struk­tu­ren ver­letzt wur­den (z. B. Kreuz­band). In den meis­ten Fäl­len reicht eine Erst­ver­sor­gung vor Ort, und die OP kann in Ruhe nach der Rück­kehr ge­plant werden.

Was pas­siert, wenn ich den Me­nis­kus­riss nicht ope­rie­ren lasse?

Klei­nere, sta­bile Risse hei­len oft mit kon­ser­va­ti­ver The­ra­pie gut aus. Vor­aus­set­zung ist ein kon­se­quen­tes Vor­ge­hen mit Phy­sio­the­ra­pie, ge­ziel­tem Mus­kel­auf­bau und ärzt­li­cher Kon­trolle. Wich­tig ist, die Dia­gnose ärzt­lich ab­klä­ren zu las­sen und die Be­schwer­den ernst zu nehmen.

Wie lange dau­ert es, bis mein Knie nach dem Me­nis­kus­riss wie­der be­last­bar ist?

Die Hei­lungs­dauer hängt vom Riss und der The­ra­pie­form ab. Kon­ser­va­tive Be­hand­lung dau­ert etwa 4–8 Wo­chen, nach ei­ner Ope­ra­tion kann die Reha meh­rere Wo­chen bis Mo­nate be­an­spru­chen. Ent­schei­dend ist ein in­di­vi­du­ell ab­ge­stimm­ter Rehabilitationsplan.

Was sollte ich tun, wenn ich wie­der zu Hause bin?

Knie wei­ter scho­nen, früh­zei­tig Or­tho­pä­den auf­su­chen und Phy­sio­the­ra­pie einplanen.

Kann ich nach ei­nem Me­nis­kus­riss wie­der Ski­fah­ren und wel­che Sport­ar­ten sind nach der Hei­lung sinn­voll?

In vie­len Fäl­len ja. Nach aus­rei­chen­der Re­ha­bi­li­ta­tion ist ein Wie­der­ein­stieg mög­lich, bei gu­ter Mus­ku­la­tur und Technik.

Spürt man ei­nen Me­nis­kus­riss im­mer so­fort?

Nicht im­mer. Man­che spü­ren nur ein in­sta­bi­les Ge­fühl oder Bewegungseinschränkung.

Was be­deu­tet kon­ser­va­tive The­ra­pie bei ei­nem Me­nis­kus­riss ge­nau?

Scho­nung, ge­zielte Phy­sio­the­ra­pie, Mus­kel­auf­bau, ev. Schiene oder Bandage.

Wann darf ich nach der Ope­ra­tion wie­der ar­bei­ten ge­hen?

Je nach Be­ruf. Bü­ro­ar­beit meist nach we­ni­gen Ta­gen, kör­per­lich for­dernde Tä­tig­kei­ten später.

Wel­che Haus­mit­tel hel­fen bei ei­nem Me­nis­kus­riss – und wie lange sollte man sie an­wen­den?

Küh­len mit Top­fen­wi­ckel, Quark, Kühl­pad – 20–30 Mi­nu­ten, mehr­mals täg­lich in den ers­ten Ta­gen nach der Verletzung.

Sie ha­ben sich beim Ski­fah­ren oder Sport beim Knie ver­letzt oder ver­mu­ten ei­nen Meniskusriss?

In mei­ner Wahl­arz­tor­di­na­tion in Wien klä­ren wir die ge­naue Dia­gnose und er­stel­len ge­mein­sam ei­nen Therapieplan.
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Wenn Ih­nen die­ser Ar­ti­kel ge­fal­len hat, könn­ten auch wei­tere Bei­träge aus un­se­rem Blog für Sie in­ter­es­sant sein.

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